アンガーマネジメント入門講座

そもそも、アンガーマネジメントってなに?

アンガーマネジメントという言葉を耳にしたことがある、という方が増えています。

アンガーマネジメントとは、1970年代にアメリカで始まったアンガー(イライラ、怒りの感情)とマネジメント(上手に付き合う)ための心理教育のこと。

アメリカでは、ビジネスパーソン、政治家、弁護士、医師、スポーツ選手、作優や、職業にとらわれず、実に様々な人達がよりよい生活や仕事、人間関係を手に入れるためにアンガーマネジメントを学び、技術を取得しています。

が、広く言葉が広まったのと同時に、間違った理解や解釈をされている方がいるのも事実。

アンガーマネジメントは「怒らなくなる」「怒っていけない」のではなく、「アンガー(イライラ、怒りの感情)」と「マネジメント(上手に付き合う」ための技術となり、目指すのは「怒りで後悔しないこと」

具体的に言うと「怒って後悔する(なんであんなに怒っちゃったんだろう、あんなこと言わなければよかった)」「怒らなかったことを後悔する(あの時に怒っておけばよかった)」を減らすことを目指します。

あくまで技術。誰でも今よりもっと上手くなる

アンガーマネジメントは心理トレーニング=技術なので、魔法のように「明日から怒りが湧かなくなる」ことはありませんが(気が付いたら怒る頻度が減ってる?という感じ)、心理トレーニング=技術ということは、学んで実践していくことで誰でも今よりも怒りの感情と上手く付き合っていくことが出来るということです。

また、感情というのは目に見えないから扱いにくく、自分の中に尺度がないからより付き合いにくいという性質があるのですが、けれど、少しのワークをしてみたり、考え方やテクニックを学ぶことによって自己認識や客観的な理解がしやすくなります。

私、そんなに怒ってもいないし、イライラもしていないけど…

こちらでお届けするのは、日本アンガーマネジメント協会の入門講座です。

が、私の講座に限定して言えば

☑アンガーマネジメントにちょっと興味がある
☑感情のコントロールについて少し学んでみたい
☑イライラした時の対処法を”体系的に”知りたい
☑子育てや人間関係で必要以上にイライラしたくない
☑職場でイライラせずに効率的に仕事をしたい
☑怒りからの行動によって周囲からの信頼を失わないようにしたい
☑自分が怒っているのは分かる!けれど、本当の根本にある怒りの原因、問題を見つけたい、そのヒントが欲しい

という方が多く、非常に和やかに講座開催をしております。

また、受講後には

☑特に怒りっぽくない私が、どうしてしんどい思いをしているのかが分かりました!目から鱗!
☑すぐに〇〇用ノートを買いました♡
☑自分の大切にしていることが、今回初めて分かりました!
☑これまでのコミュニケーションの方法を見直そうと思いました…
☑義務教育で教えるべき内容!でも、今知れて本当によかったです!
☑講座内で推奨されていた方法を実践していたら、自分のことも家族のことも理解が進みましたよ!

など、沢山の嬉しいお声をいただいております。

そして、私の愛妻講座は女性限定です。お気軽にご参加くださいませ。(団体・企業さまは別途お問合せくださいませ。男性のご受講は面識のある方のみ相談可)

詳細

時間

  • 60分(その後、30分間の質疑応答や交流タイムを設けます)

こんな方へ

  • アンガーマネジメントにちょっと興味がある
  • 感情のコントロールについて少し学んでみたい
  • イライラした時の対処法を”体系的に”知りたい
  • 子育てや人間関係で必要以上にイライラする自分を卒業したい
  • 女性限定(団体・企業さまは別途お問合せくださいませ。男性のご受講は面識のある方のみご相談可)

料金

  • 2,200円(税込)

開催方法

  • オンライン(ZOOM)
    ※リアル開催のリクエストは直接お問い合わせくださいませ

その他

  • 入門講座を受講後、ご興味のある方にはアンガーマネジメント診断のご案内をいたします

お申込み(現在募集中の日程)

ご案内まで少々お待ちくださいませ。

その他のご案内

各種ご案内やクーポン等は公式lineからお送りしております。

ぜひご登録くださいませ。

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Profile


長谷川 裕美(はせがわ ひろみ)

株式会社16petales(セーズペタル)代表取締役 メンタルコーチ/フォトグラフ

2014年にメンタルコーチとして起業(個人事業主)。SNS発信とご紹介のみで、コーチングセッションのキャンセル待ちが100名を超える。これまでの登壇/開催/招致セミナー・イベントへの参加者は延べ4000名以上。

2019年1月に「株式会社16petales(セーズペタル)」を立ち上げ。

2022年7月より、認定NPO法人 スローレーベルが主催する”SLOW CIRCUS ACADEMY”にて「対話の時間(グループコーチング)」を担当。

現在は、グループコーチングや写真撮影を通して、クライアントの持つ世界や思いを外在化し、より豊かで自由な人生へのサポートを行う。


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